5 dni

witam czytałem ostatnio że ktoś pisał że na redukcji można jeść grejfuty, kiwi. a niedługo wyjeżdzam na 7 dni i nie bede w stanie trzymac diety :( i pomyślałem żeby chociaż to autokaru zabrać powiedzmy płatki owsiane w takim soku, co o tym myslicie ?

witam, mam anginę ropną i musze siedzieć 7 dni w domu. Czy mogę z anginą ropną ćwiczyć na siłowni? bo prócz gardła jest ok a zapomniałem zapytać lekarza

Witam,prosiłbym o podanie mi jakiegoś dobrego planiku na mase,w którym robi się biceps i triceps w jednym dniu,oraz rozplanowanie pozostałych dni .Z góry dziękuje

witam chce zaczac cykl propem:]i mam pytanie czy mozna walic propa co dni jest to moj pierwszy cykl i nie chce zeby mnie zalało za bardzo:]

Jestem początkującym i nie wiem czy mogę robić biceps codziennie (czy można robić takie serie że 150 podniesień hanklem 2kg 50 na triceps i 40 na przedramię czy mam robić takie serie co 2 dni żeby nie spalić mięśni. (Robię też a6w i parę ćwiczeń na nogi).

Witam.Panowie od kilkunastu dni nap*****la mnie szyja.Stosowalem naproxen tabletki i masci.Najgorzej jest rano gdy wstane z wyra po poludniu bol przechodzi i po nocy wraca.Moze zmienic poduszki.

Moj split wyglada mniejwięcej tak: wtorek Klata+Triceps+Przedramie czwartek Plecy+ Biceps+Brzuch sobota Barki+Kaptury+Łydki a pytanie dotyczy czy mogl bym robić w każdy dzien treningowy brzuch na koniec treningu ? jak nie to w jakie dni najlepiej robić ?

Siemanko grupowicze, potrzebuje porady co dodać do testosteron cypionate 250mg global pharma co 4 dni. Cykl minimum 6 mies. Jestem już miesiąc na bombie myślałem nad winkiem lub masteronem Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - samuel585 w dniu 2023-04-12 21:13:22

czesc, zakupilem creafusion 360 mega caps prosze o rozpiske w dni treningowe i nietreningowe: myslalem nad czyms takim treningowe przed treningiem 8 kapsolek po 8 kapsolek nietreningowe: rano 8 kapsulek

Witam chciałbym żeby ktos doświdczony napisał mi rozpiske dla 17 latka . Widze ze duzo osob jest taki co by mi mogło napisac takom rozpiske !! prosze :) i z góry dziekuje . a rozpiska ma być na 6 dni Proszę !!!

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

Witam. Jestem Już 11 miesięcy na cyklu enan 400mg rozłożone na 2 iniekcji w tygodniu i teraz będę dodawał deke 250mg na start i mam dylemat jak tą deke walić czy tak jak teścia w te same dni rozłożone na 2 iniekcje po 125mg czy jednorazowo 250mg? Z góry dzięki za pomoc.

witam biore bialko ostrowie od 3 dni i po wypiciu tak po 15 min tak dziwnie sie czuje chwieje mi w glowie niczym jakaz dziwna faza co to moze byc pomozcie

12 strzalow deki greckiej tygodniowo 2ml przez 12tyg 24ml sustanonu 1ml co 4 dni przez 14tyg 200mety przez pierwsze 5 tyg na kick start wystarczy jak od 7tyg wezme co 12dni HCG a po cyklu 24 tabsy clomidu? pozniej clenbuterol a w czasie cyklu cynk.

Witam mam taki problem mam 5x w tygodniu trening MMA: Pon. Parter Wtr. K1 Śrd. wolne Czw. Boks Piąt. Parter Sob. K1 Niedz. Wolne Celem treningu jest ogólno rozwojówka i w jakie dni mam ćw i jak ma wygladac trening . Z góry dzięki za odp. !

Właśnie zakupiłem xpanda xtreme pump.mam do tego jeszcze eaa i carbo. Dokupie jeszcze creatine xplode z olimpa.Myśle zeby xpanda wziasc razem a eaa 30min przed treningiem,carbo przed i po treningu razem z kreatyna.czy to bedzie dobre rozwiazanie? i jak mam to jeść w dni nie treningowe?

witam. to bedzie mój pierwszy cykl, mam 10 strzałów omnadrenu 250 i 10 strzalow decanabolu 200. Znajomi doradzaja mi, zebym wbijal to razem (naciagac po 1 ml z obydwu odrazu do jednej strzykawki) i pierwsze 5 strzalow bil co tydzien, pozniej co 5 dni. czy to prawda?

Witam, szukałem dużo na forum lecz konkretu nie znalazłe. Gdyż ćwicze domatorem ale nie wiem jakie cwieczenia w jakie dni. Dodatkowo mam dietę, nie broke odżywek. Więc najlpiej proszę o konkretny link do profesjonalnego treningu(tematu) lub abyscie sami cos napisali.

Biorę od ponad 4 tygodni spalacze olimpu a półtora tygodnia temu się przeziębiłam. Od 2 dni pluję krwią i nie wiem czy jest to spowodowane spalaczami czy moja choroba to coś poważniejszego niż myślałam. Odstawić tabletki? :(

Witam proszę kogoś o stworzenie mi najprostszej diety na mase i o plan ćwiczeń 2-3 dni w tygodniu, chce zacząć ćwiczyć bo gram juz 2 rok w siatkówkę i to na poziomie czołówki polski, chciałbym przybrać masy i siły. 14 lat 192 cm wzrostu i przez to ciężko mi nabrać masy, waga 73 kg